Как правило в течение первого месяца уже начинаются видимые изменения. Желаемый результат может быть достигнут как за несколько месяцев, так и за несколько лет, все индивидуально. На это влияет множество факторов, таких как: какова цель; какова текущая ситуация; наличие осложнений и сопутствующих проблем; образ жизни; регулярность тренировок и т.д.

С уверенностью можно сказать, что добиться желаемого результата помогут: постоянство, стабильность и регулярность тренировок.

2990 руб/мес

Рассмотрим этот вопрос на примере. Приходит девушка в фитнес-клуб к тренеру и говорит: "Я хочу похудеть к лету". Она тренируется и держим режим в течении всего этого времени. Допустим, что за отведенный срок она добивается своей цели. И после этого она счастливая уходит из зала и перестает заниматься и каким-либо образом следить за своим режимом. И что происходит? Со временем, причем это происходит достаточно быстро, так тяжело убранные килограммы начинают вновь прибывать и девушка возвращается к своему прежнему состоянию.

И так происходит с абсолютно любой проблемой. Хотите ли вы убрать боль в какой либо-части тела, исправить осанку, нарастить мышцы, округлить ягодицы и т.д. Заметный результат вы можете получить уже за несколько месяцев. Но как только вы бросите тренировки, ваш прогресс начнет сбрасываться. Не существует волшебной таблетки, приняв которую 1 раз, навсегда решишь все свои проблемы.

Что же это все значит? Что для того, чтобы достигать желаемых результатов, и что более важное, удерживать их, необходимо постоянно вести активный образ жизни и тренироваться. Именно этим мы и занимается в клубе. Это не значит, что нужно часами каждый день пахать на тренировках и бегать десятки километров. Нет, мы создавали клуб "для всех". Именно поэтому наши тренировки и рекомендации по образу жизни, достаточные для достижения любых результатов, не сложные и даже приятные. К концу первого месяца вы почувствуете, что это вошло к вам привычку и уже приносит удовольствие.

В большинстве случае операция не решает причину возникновения боли, она лишь устраняет последствия, особенно если это это связано с биомеханикой (связки, грыжи, протрузии и тд). Например, восстановив операцией крестообразные связки или удалив межпозвоночную грыжу, вы не устраняете причину их появления. Поэтому со временем кресты опять порвутся, а грыжа вновь появится, если никак не работать с зоной из-за которой возникают проблемы.

Для того, чтобы операция прошла эффективно, после нее необходимо пройти период реабилитации. А реабилитацию это по сути то, чем мы и занимаемся в клубе, приводя все тело в то состояние, в котором оно перестает ломаться и двигается так, как должно. Но самое интересное, что зачастую операция просто не нужна и можно изначально заняться той самой реабилитацией, благодаря которой уйдет боль и начнет правильно работать то, что вызывало возникновение этой боли.

Поэтому какой вывод можно сделать? Перед тем как ложиться под нож, попробуйте для начала привести свое тело в порядок, устранив причину возникновения боли. В большинстве случаев беспокоящая боль пропадает, как и необходимость операции.

Все наши тренировки проходят в домашних условиям с использованием небольшого количество недорогого оборудования. Некоторое можно заменить на предметы, которые есть в доме у каждого.

Вот то, что мы чаще всего используем:

– Коврик для йоги
– Ленточный и трубчатый эспандеры
– Теннисный мячик
– Гиря или какое-либо другое отягощение

В Клубе записан более детальный урок про оборудование.

Если вы уезжаете в отпуск, то мы очень рекомендуем не забрасывать тренировки на время отдыха. Они не требуют много времени, а получить к ним доступ вы можете прямо из телефона. Базовое оборудование для путешествий и разъездов умещается в один небольшой пакет и весит около 1кг. Но и без какого-либо оборудования тоже можно тренироваться, таких упражнений у нас много.

Если же вы заболели, то в Клубе есть большое количество решений в виде тренировок, которые помогут быстрее выздороветь и восстановиться, не нагружая организм физическими нагрузками.

Если возможности тренироваться не будет совсем, то у нас есть опция заморозки абонемента на срок 7 или 14 дней. За 1 абонемент (31 день) вы можете использоваться заморозку 1 раз на выбранный срок. Продлив абонемент на следующий месяц срок заморозки обновится и вы вновь сможете ее применить.

Противопоказаний нет. Все наши тренировки и рекомендации по образу жизни можно подобрать для любой ситуации, и в каждой они будут приносить результаты и способствовать улучшению состояния

Да. Вы сможете подобрать тренировки под любой уровень подготовки. Будь вы полный новичок или профессиональный спортсмен

Совмещать можно и это даже приветствуется. Наши тренировки помогут вам улучшить ваши спортивные результаты. Так как вы создадите правильный патерн всех ваших движений и начнете лучше чувствовать свое тело и научитесь включать и управлять теми его частями, которые участвуют в необходимых вам движениях.

Например, если вы занимаетесь в тренажерном зале, то во время упражнений на какие либо мышечные группы, вы будете чувствовать именно то, что тренируете. В результате чего мышцы начнут расти быстрее.